آیا می دانید استرس بیش از حد برای پوست و زیبایی شما نیز مضر است؟ در چنین شرایطی لازم است استرس را به موقع از بین ببرید.
شاید در نوع زندگی مردم در عصر حاضر استرس امری طبیعی باشد.
رژیم غذایی غلط ، روتین نامنظم و عادات بد نه تنها سلامتی را مورد خطر قرار میدهد بلکه برای سلامت روان نیز مضر است.
اما آیا می دانید که استرس بیش از حد بر زیبایی شما تأثیر مستقیم می گذارد. بله ، استرس بیش از حد می تواند مشکلات پوستی و زیبایی زیادی در فرد ایجاد کند.
مقاله امروز نیز در مورد این موضوع است. و به شما خواهیم گفت که مشکلات زیبایی که در اثر استرس افزایش ایجاد میشود ، کدامند.
همچنین نحوه حذف آن را خواهید آموخت.
تاثیر استرس بر پوست و زیبایی
1-استرس زیاد باعث میشود موها به سرعت سفید شوند. جدا از این ، ریزش مو نیز می تواند به دلیل استرس شروع شود.
2- استرس بیش از حد نه تنها زنجیره پروتئینی بدن را تغییر میدهد بلکه باهث میشود عمر مفید پوست نیز کاهش یابد.
3-با استرس بیش از حد ، چین و چروک ها روی صورت شروع به ظاهر شدن می کنند
4- استرس بیش از حد می تواند مشکل حلقه های تیره و متورم زیر چشم را ایجاد کند. جدا از این ، استرس بیش از حد می تواند دلیل ایجاد چین و چروک دور چشم شود.
5- هورمونی به نام کورتیزول در بدن ما وجود دارد که به عنوان روغن طبیعی روی پوست دیده می شود.
به دلیل این هورمون ، پوست ما چرب تر به نظر می رسد. استرس باعث میشود ، این هورمون شروع به ترشح روغن بیشتری می کند ، به همین دلیل ممکن است مشکل جوش و آکنه در پوست ایجاد شود.
6 - باکتری های دیس بیوزیس در سلامت پوست ما بسیار مفید هستند. در چنین شرایطی ، اگر استرس ما افزایش پیدا کند سطح آن شروع به کاهش می کند ، به همین دلیل بثورات یا علائم قرمز روی پوست قابل مشاهده خواهد بود.
راهکارهایی برای غلبه استرس
1- آب زیاد بنوشید - نوشیدن آب زیاد می تواند بسیاری از مشکلات پوستی را درمان کند ، در حالی که آب در کاهش سطح استرس نیز مفید است.
2 - به موقع بخوابید - اگر به اندازه کافی بخوابید نه تنها استرس از بین می رود بلکه بسیاری از مشکلات مربوط به پوست نیز برطرف می شود. در چنین شرایطی لازم است فرد 8 تا 9 ساعت بخوابد.
3- وقت خود را با عزیزان خود بگذرانید - وقتی استرس دارید ، بیشتر و بیشتر وقت خود را با خانواده و دوستان خود بگذرانید. با این کار استرس برطرف می شود و می توان بسیاری از مشکلات مربوط به زیبایی را از بین برد.
4 - یوگا ، مدیتیشن انجام دهید - یوگا ، مدیتیشن می تواند برای از بین بردن استرس برای شما بسیار مفید باشد. در چنین شرایطی ، هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید و یوگا ، مدیتیشن انجام دهید. جدا از این ، ورزش تنفسی نیز گزینه مناسبی است.
نظر متخصصین
متخصصین می گویند با بهبود برنامه معمول و متعادل کردن رژیم غذایی ، می توانید استرس خود را کاهش داده و مشکلات مربوط به زیبایی را از خود دور کنید.
همچنین توصیه میکنند می توانید ویتامین های لازم را به رژیم غذایی خود اضافه کند. همچنین ، میوه ها و سبزیجات سبز را به رژیم غذایی اضافه کنید که نه تنها برای پوست مفید است بلکه سطح انرژی بدن را نیز حفظ می کند.
استرس می تواند نقش مهمی در افزایش مشکلات زیبایی داشته باشد. در چنین شرایطی لازم است استرس را به موقع از بین ببرید. برخی از نکات ذکر شده در بالا می تواند برای شما بسیار مفید باشد.
