قطعاً در زندگی خود افرادی را دیده‌اید که ظاهر بسیار شاد و خوشحالی دارند. افرادی خونسرد و سرشار از احساس آرامش که بزرگ‌ترین مشکلات هم برایشان ایجاد ناراحتی نمی‌کند. پس از برخورد با این افراد، معمولاً این سؤال برایمان پیش می‌آید که چگونه بیخیال باشیم؟ اغلب مردم فکر می‌کنند بیخیالی و خونسردی، احساساتی ذاتی هستند که در انسان‌ها وجود دارد اما این باور کاملاً غلط است. بیخیالی را می‌توان یک مهارت اکتسابی تلقی کرد. افرادی که در شرایط سخت می‌توانند آرامش خود را حفظ کنند، تنها با تمرینات مختلف و تکرار جملات تاکیدی یا جملات انگیزشی به این درجه رسیده‌اند. اگر در ذهن شما، این سؤال که چگونه بیخیال باشیم، ایجاد شده است و به دنبال پاسخی کاربردی برای آن هستید، با ما همراه باشید.
چگونه بیخیال باشیم؟
قبل از اینکه بتوانیم بیخیال باشیم و دید جدیدی به زندیگی پیدا کنیم، باید تغییراتی در زندگی خود اعمال کنیم. این تغییرات در ابتدا باعث می‌شوند که نسبت به مسائل کوچک بی‌توجه باشید؛ رفته‌رفته در مشکلات بزرگ نیز می‌توانید خونسردی و آرامش خود را حفظ کنید.
- حذف افراد سمی
خودتان بهتر از هرکسی می‌توانید افراد سمی زندگی‌تان را شناسایی کنید. حذف این نوع افراد را شروع کنید؛ شاید در ابتدا سخت به نظر برسد، اما می‌توانید از افرادی که نقش کم‌رنگ‌تری در زندگی شما دارند شروع کنید. بعد از اینکه حتی یک شخص منفی‌گرا را از زندگی خود حذف کردید، متوجه تأثیرات آن می‌شوید؛ سپس می‌توانید مرحله‌به‌مرحله دیگر افراد سمی را هم حذف کنید. برخی مواقع حذف یک فرد (به دلیل نوع ارتباطمان یا میزان نزدیکی ما به او) ممکن نیست. در این مواقع باید تمرین کنید که به حرف‌ها و رفتارهای آن شخص اهمیت ندهید. هنگامی‌که فردی با رفتارها و صحبت‌های آزاردهنده به شما آسیب می‌رساند، می‌توانید با تکرار جملات انگیزشی در ذهن خود، راه تأثیرات حرف او را ببندید. با تکرار این کار در نهایت به مرحله‌ای می‌رسید که آن فرد، نمی‌تواند هیچ تأثیر منفی روی شما بگذارد.
- گذشت
گذشت با بخشش فرق دارد. اگر نمی‌توانید کسی را ببخشید از او بگذرید. تمام اتفاقات بدی که برای شما افتاده را کنار بگذارید و سعی کنید به آن فکر نکنید. هرگاه فکرهای منفی به سراغتان آمد، خودتان را مشغول کنید؛ آن‌قدر غرق انجام کاری شوید که همه چیز از خاطرتان برود. هنگامی‌که فکرهای منفی در مورد آسیبی که از افراد دیده‌اید به سراغتان آمد، از جملات تاکیدی کمک بگیرید. با خودتان تکرار کنید "باید آن اتفاق رخ می‌داد تا من رشد کنم و قوی شوم".
- اخبار منفی ممنوع!
همان قدر که افراد منفی می‌توانند به شما آسیب برسانند، اخبار منفی هم می‌توانند آسیب‌رسان باشند. از اخبار و باورهای بد دوری کنید. با دید مثبت‌تری به زندگی نگاه کنید. اخبار منفی و حتی آهنگ‌های غمگین می‌توانند ناخودآگاه شما را تحت‌تأثیر قرار دهند. سعی کنید جایگزینی مناسب برای این موارد پیدا کنید. با دوری کردن از اخبار منفی و اطلاعاتی که هیچ دردی از شما دوا نمی‌کند، می‌توانید ذهن خود را نجات دهید.
- آینده‌نگری
آینده‌نگری وقتی فقط شامل فکرکردن به رؤیاها و آرزوها باشد می‌تواند کمک زیادی به کیفیت زندگی شما کند؛ اما نگرانی برای آینده بیهوده‌ترین کار ممکن است. اگر واقعاً برایتان سؤال است که چگونه بیخیال باشیم، پس اصلاً نباید نگران آینده باشید. باید باور کنید که بهترین اتفاقات، در بهترین زمان ممکن برای شما رخ می‌دهند. حتماً شنیده‌اید که می‌گویند به "هر چیزی فکر کنی همان می‌شود". پس با فکرکردن به اتفاقات منفی، نه‌تنها روح خود را آزرده می‌کنید، بلکه برای آینده خود ایجاد مشکل می‌کنید. فکرهای منفی را با تصورات خوبی که از آینده دارید جایگزین کنید.
برای اینکه دید خوبی نسبت به آینده داشته باشید می‌توانید یک تسبیح بردارید و جملات تاکیدی یا جملات انگیزشی مرتبط با زندگی خودتان را تکرار کنید. هنگام خواب تصور کنید که به رؤیای خود رسیده‌اید؛ در این حالت با احساس خوبی به خواب خواهید رفت و روز بعد را با احساس بهتری شروع خواهید کرد. تمرکز روی خواسته‌های خودتان باعث می‌شود دیگر به مسائل پیش‌پاافتاده اهمیت ندهید و بیخیال باشید.
- همه چیز را بنویس
نوشتن آن‌قدر تأثیرات خوبی دارد که حتی خداوند در قرآن، به قلم قسم‌خورده است! به‌وسیله یک قلم شروع به نوشتن کنید و همه چیز را بنویسید.
اتفاقات بدی که پشت سر گذاشته‌اید و روح شما را آزار می‌دهد بنویسید. یک‌بار برای همیشه، اتفاقات بدی که هنوز با آن کنار نیامده‌اید را روی کاغذ با تمام جزئیات بنویسید؛ سپس آن را از بین ببرید. با این کار ناخودآگاه شما باور می‌کند که آن اتفاق تمام‌شده است و تلاش می‌کند با آن کنار بیاید. اتفاقاتی خوبی که برایتان رخ‌داده را موبه‌مو بنویسید تا سرشار از احساس خوشبختی شوید. آرزوها و رؤیاهایی که دارید را هم بنویسید تا حس خواستن را در خود تقویت کنید. نوشتن آرزوها می‌تواند به‌مرورزمان امید را در شما زنده کند. امیدوار بودن یک گام فراتر از بیخیالی است.
- دوره‌های آموزشی
استفاده از دوره‌های آموزشی در ایجاد دید بهتر به زندگی و رهایی از دغدغه‌ها بسیار مؤثر است. فایل‌های مدیتیشن و خودآگاهی و خود هیپنوتیزم و ... باعث می‌شوند آرامش عمیق‌تری را تجربه کنید؛ همچنین همراهی با یک گروه یا حتی یک مربی می‌تواند باعث ایجاد انگیزه در شما شود. در دوره‌های آموزشی معمولاً راهکارها و تکنیک‌هایی ارائه می‌شود که می‌تواند تا حد زیادی کمک کند تا شما به پاسخ سؤال "چگونه بیخیال باشیم" برسید.
